행복한 일상

피부에 좋은 음식이면서 건강에 좋은 음식은? 올리브유 필수 지방산과 세로토닌, 호두 불포화지방산 리놀렌산과 오메가3, 딸기 비타민C 암예방, 콩 미네랄과 단백질, 녹차, 석류! 우리 몸을 건강하게 해주는 대부분의 음식들은 우리 몸만 건강하게 해주는 성분만 들어 있는 것이 아니라 피부에도 좋은 영양을 주는 성분들이 많습니다. 그래서 피부도 건강해지고 몸도 건강해질 수 있다면 일석이조의 효과를 얻는 것이지요.... 그래서 오늘은 피부에 좋은 음식이면서 건강에 좋은 음식 몇가지를 소개해볼까 합니다. 1) 올리브유 올리브유는 필수 지방산이 함유되어 있어서 자외선에 손상된 피부를 보호해줍니다. 그리고 건조한 피부를 촉촉하게 해주기 때문에 세포막을 보호합니다. 섭취량을 1일 한 숟가가락 정도입니다. 올리브유에 함유..