행복한 일상

우유의 효능과 영양소 칼로리 및 우유 세안법! 성장발육 촉진, 골다공증 예방, 피부미용 및 노화방지, 다이어트 효과, 불면증 치료! 우유는 완전식품이라고 할 정도로 수많은 영양소가 함유되어 있습니다. 그래서 성장하는 아이들에게 절대적으로 필요한 필수음식이고 성인들도 적당량을 꾸준하게 섭취해주면 건강에 도움이 됩니다. 그러면 우유의 효능에는 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 1) 성장발육에 많은 도움이 됩니다. 칼슘 성분이 우유에 많이 들어 있기 때문에 성장하는 아이들의 발육에도 많은 도움이 되고 어른들도 칼슘섭취를 해주면 좋습니다. 2) 골다공증을 예방해줍니다. 위에서도 말씀드렸듯이 우유에는 칼슘이 많이 함유되어 있어서 성장하는 아이들에게도 좋지만 골다공증 위험이 높은 갱년기 여성분들이나 연세가 많으신..