양배추의 효능은 양배추 칼로리가 낮아서 다이어트 효과, 위장의 염증치료, 항궤양 성분 비타민U가 풍부하여 상처치료 효과, 그 외에 베타카로틴, 칼륨, 칼슘, 단백질 함유!

 

 

 

양배추의 효능은 양배추 칼로리가 낮아서 다이어트 효과, 위장의 염증치료, 항궤양 성분 비타민U가 풍부하여 상처치료 효과, 그 외에 베타카로틴, 칼륨, 칼슘, 단백질 함유!

 

양배추라 하면 주로 푹 삶아서 된장에 찍어먹는 음식 정도로 알고 있는 분들이 많겠지만 요즘은 양배추의 효능으로 양배추 다이어트 효과가 뛰어나서 섭취하시는 분들이 많아지고 있습니다.

 

 

 

 

 

그래서 오늘은 양배추의 효능들에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

먼저 양배추는 칼로리가 낮은 음식이라서 자양효과가 있고 혈을 보충해주며 다이어트 식품으로 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

 

위장에 염증이 있는 분들에게도 좋은데 양배추를 섭취해주면 위장활동이 활발해져서 염증이 있거나 위장이 헐어있는 경우에 많은 도움을 줍니다.

 

 

 

또한 비타민U라고 하는 항궤양 성분이 다량 함유되어 있어서 상처를 치료하는데 좋고 섬유질이 풍부하기 때문에 발암물질을 제거하는데도 좋은 효과가 있습니다.

 

 

 

 

이러한 효능들 외에도 비타민K, 베타카로틴, 라이신, 칼슘, 칼륨, 단백질 등이 들어 있어서 인체에 유용한 성분들을 섭취할 수 있습니다.

양배추의 칼로리는 개당 200~250kcal 정도입니다.

 

 

 

요즘은 양배추즙을 짜서 먹는 분들도 많은데 매일 꾸준하게 먹는 것이 힘든 분들은 엑기스로 짜서 먹으면 보관하기도 좋고 섭취하기도 좋다고 합니다.

 

 

 

 

어쨌든 건강음식을 섭취하기 위해서는 조금은 수고를 해야하는 것 같습니다.