행복한 일상

가임여성이나 임산부는 연어, 참치, 송어, 청어, 정어리 같은 등푸른 생선 주 2회 이내 섭취! 오메가3 심장병 예방을 해주지만 메틸, 수은, 다이옥신, PCB 같은 독성 화학물질 검출! 저는 개인적으로 생선을 매우 좋아합니다. 하지만 매일 먹게 되면 금방 질리게 되어서 자주 섭취하지는 않습니다. 가끔 생선 반찬을 너무 좋아해서 매일 드시는 분들이 계시는데 참치, 연어, 송어, 청어, 정어리와 같은 등푸른 생선은 자주 섭취해서는 안된다는 연구결과가 나왔습니다 특히 임신을 계획하고 있거나 임산부들은 등푸른 생선을 일주일에 2회 이내로 섭취를 하는 것이 좋다는 권고를 하고 있습니다. 1년간의 꾸준한 연구결과를 토대로 생선 섭취량에 대한 지침을 만들었는데 일반인도 일주일에 4회 이내로 섭취를 하는 것이 좋다고..