행복한 일상

수면부족 증상이 비만의 원인! 체지방을 조절하는 호르몬 렙틴의 분비량 감소하여 식욕과 체중에 영향! 불면증 치료 방법은 낮시간에 햇빛을 봐야 합니다! 수면이 부족하면 살이 빠지는 것으로 알고 있는 사람들이 많지만 실제로는 정반대라고 합니다. 잠을 충분하게 자지 못하면 수면 중에 분비되는 호르몬량이 감소하여 비만의 원인이 될 수도 있다고 합니다. 현대인들의 수면시간을 조사해본 결과 6시간 미만의 수면시간을 유지하는 경우에는 7시간 이상 수면시간을 가지는 사람들 보다 체중이 증가하는 것으로 나타났습니다. 포만감이 들 때 이것으로 뇌로 알려주는 렙틴이라는 호르몬은 체지방을 조절해주는 기능을 가지고 있는데 잠을 자는 중에 분비량이 많아집니다. 하지만 잠이 부족하게 되면 분비량이 감소하여 비만과 과체중의 위험이 ..