행복한 일상

단기간 살빼기, 단기간 다이어트 방법! 굶지 않기, 단백질 섭취(계란, 흰살생선, 콩, 두부), 아침식사, 현미밥, 오트밀, 천천히 식사하기! 대부분 체중을 줄이려고 하실 때는 빨리 효과를 보려고 하는 경우가 많습니다. 그러다 보니 무리하게 운동을 하거나 무작정 굶거하는 하는 경우가 많지만 그렇게 하시는 것 보다는 마음에 여유를 가지고 장기적이고 체계적인 습관이 중요합니다. 그렇다고 단기간 다이어트 방법이 효과가 없는 것은 아닙니다. 단기간으로 살을 뺄려고 할 때에도 건강을 해치지 않고 좋은 효과를 보시는 방법들이 있습니다. 첫 번째, 무작정 굶는 것은 금물입니다. 체중을 줄이기 위해서 무조건 굶는 분들이 계시는데 제대로 먹지 않고 다이어트를 하면 몸매가 예뻐지지 않습니다. 우리 인체는 음식물이 체내로 ..