행복한 일상

아침식사의 중요성과 아침식사를 해야 하는 이유는 비만 예방! 아침을 굶으면 당뇨와 고혈압 등의 대사증후군 위험! 저녁식사 과식은 내장지방으로 축적되어 복부미만 위험! 오래 전부터 아침식사의 중요성에 대해서는 많이들 얘기하고 있지만 아침 일찍 일어나서 바쁘게 살아가야 하는 현대인들에게는 힘들 수도 있습니다. 또한 아침을 굶거나 간편식사로 대체하게 되면 비만의 위험도 매우 높아진다는 연구결과가 나왔는데 비만을 앓고 있는 환자들 중에 69%가 아침을 굶거나 대충 떼우는 것으로 나타났습니다. 어떤 직장인의 경우에는 10년 동안의 직장생활 동안 매일 아침을 거르고 저녁에는 과식을 한 결과 고혈압과 당뇨와 같은 대사증후군에 걸려서 치료를 받아야 하는 상황까지 갔다고 합니다. 177cm에 72kg의 건강한 몸매를 가..