행복한 일상

현대인들의 고질병 중 하나가 바로 허리 통증입니다. 특히 장시간 앉아 있는 직장인, 학생, 운전자 등은 잘못된 자세와 부적절한 의자 사용으로 인해 허리 디스크(추간판 탈출증), 척추관 협착증, 요추 근육통 등 다양한 척추 질환에 노출되고 있습니다. 오늘은 허리에 좋은 자세와 허리에 좋은 의자 종류에 대해서 알아보겠습니다. 1. 허리에 좋은 자세란? 허리에 부담을 줄이기 위한 첫걸음은 바른 자세입니다. 잘못된 자세는 요추에 과도한 압력을 주어 디스크 손상을 유발할 수 있습니다. 다음은 올바른 앉은 자세의 기준입니다.  등은 곧게 세우고 어깨는 펴기 구부정한 자세는 척추의 S자 곡선을 무너뜨려 통증을 유발합니다. 엉덩이를 의자 깊숙이 넣기 엉덩이를 의자 깊숙이 넣어 앉으면 요추가 자연스러운 곡선을 유지할 수..