행복한 일상

현대인들은 스트레스, 과도한 업무, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 뇌 건강이 저하될 위험에 놓여 있습니다. 이에 따라 집중력 저하, 기억력 감퇴, 우울증과 같은 문제들이 빈번하게 발생하곤 하는데요. 뇌 건강을 지키기 위해 적절한 음식과 영양제를 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 뇌에 좋은 음식과 뇌에 좋은 영양제에 대해서 알아보겠습니다. 1. 뇌에 좋은 음식 뇌에 좋은 음식으로 견과류와 씨앗류 호두, 아몬드, 캐슈넛, 해바라기씨와 같은 견과류와 씨앗류는 뇌 건강에 필수적인 오메가-3 지방산과 항산화 성분이 풍부합니다. 오메가-3는 뇌세포의 기능을 지원하며, 항산화 성분은 산화 스트레스로부터 뇌세포를 보호합니다. 특히 호두는 모양이 뇌와 유사하여 ‘뇌에 좋은 음식’으로 널리 알려져 있습니다.  뇌에 좋은..