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혈관병 예방에 좋은 음식
고지혈증이나 동맥경화증과 같은 혈관병은 지방이나 탄수화물을 과다하게 섭취할 때 발병을 하거나 심해질 수 있습니다. 지방이나 탄수화물을 과다하게 섭취하는 경우에 혈관 내에 지질성분이 쌓이게 되고 혈관벽에 각종 콜레스테롤 성분들이 쌓이게 되면서 혈관이 좁아지게 됩니다. 혈관병을 예방하기 위해서는 혈관에 좋지 않은 음식들을 피하고 혈관에 좋은 음식들을 섭취하면 운동을 꾸준하게 해주는 것이 최선의 방법입니다. 그래서 오늘은 혈관병 예방에 좋은 음식들을 몇가지 알아보도록 하겠습니다. 혈관을 깨끗하게 하기 위해서는 포화 지방산을 줄이고 불포화 지방산의 섭취를 늘려야 합니다. 불포화 지방산이 들어 있는 음식으로 호두와 같은 견과류나 들기름, 등푸른 생선 등이 있습니다. 이러한 음식들에 들어 있는 불포화 지방산을 오메..
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2021. 9. 1. 11:20