행복한 일상

성인 적정 수면시간은 얼마가 적당할까요? 최소 수면시간으로는 6시간이고 권장 수면시간은 7시간이라고 하는데 7시간을 잘 때 수명이 가장 길어진다고 합니다! 성인들의 적정 수면시간에 대한 연구결과가 많았지만 최근에는 성인들의 권장 수면시간으로 7시간으로 보고 있습니다. 물론 일상생활에서 7시간까지 잘 수 없다면 최소 수면시간은 6시간 정도는 유지해야 건강에 이상이 없다고 합니다. 연구결과는 성인의 적정수면 시간을 7시간으로 했을 때 수명이 가장 길다고 나타났는데 체질상 도저히 7시간까지 잘 수가 없는 잠이 적은 사람들도 있지요.... 10만여명을 대상으로 정신건강과 수면패턴 등을 조사하여 인간의 수명에 어떠한 영향이 미치는지 10년간 추적해 본 결과로 나온 것이기 때문에 설득력이 있고 7시간 잠을 자는 사..