행복한 일상

고혈압에 좋은 음식으로 양파 혈행 개선, 고구마와 감자의 칼륨이 염분배출, 검은콩 체중조절로 혈압조절, 메밀 루틴성분 콜레스테롤 감소, 밤 칼륨 나트륨 배출! 한국인에 가장 많은 성인병은 고혈압이라고 할 수 있는데요~ 고혈압 자체가 위험하기 보다는 합병으로 오는 심혈관계 질환들이 생명을 위독하게 할 정도로 위험하기 때문에 고혈압이 있으신 분들은 혈압 조절을 잘 해야 합니다. 그래서 오늘은 고혈압에 좋은 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째, 양파는 혈관 내에 있는 혈전을 녹여주기 때문에 혈행을 개선해줍니다. 양파에 들어 잇는 쿼르세틴이라는 성분이 지방이 축적되는 것을 막아주고 항산화 작용을 하기 때문에 활성산소를 제거해줍니다. 두 번째, 고구마는 칼륨이 풍부하게 들어있기 때문에 혈관 내에 있는..