배가 아플 때 해결법과 좋은 음식은 무엇일까요?

배가 아픈 이유는 다양한데 그 중에서 일시적이거나 간단한 치료로 나을 수 있는 질환인 경우에 배가 아플 때 해결법에 대해서 알아보겠습니다. 그리고 배가 아플 때 좋은 음식으로는 어떤 것이 있는 몇 가지 살펴보고 피해야 하는 음식들도 살펴보겠습니다.

 

 

먼저 배가 아픈 증상이 소화불량이거나 체했을 때는 가만히 앉아 있거나 누워있는 것 보다는 몸을 가볍게 움직여주시는 것이 좋습니다. 과격한 운동을 하면 오히려 도움이 되지 않고 천천히 걸어주거나 왔다 갔다 해주는 것이 소화에 도움이 될 수 있습니다. 물론 심하게 체한 경우에는 소화제를 드시는 것이 도움이 됩니다.

 

장염에 걸려서 배가 아플 때 해결법은 일단 음식을 섭취하지 않는 것입니다. 장염에 걸렸을 때는 물을 마셔도 배가 아프기 때믄에 장염으로 배가 아플 때 좋은 음식은 포카리스웨트와 같은 이온 음료를 섭취해주는 것이 도움이 됩니다. 장염이 증세가 심해서 토하거나 설사를 연속적으로 하게 되면 몸에 수분이 부족해지기 때문에 수분 공급이 빨리 되는 이온 음료가 좋습니다.

 

 

장염 증세가 너무 심해서 발열 증상까지 있다면 병원에 가셔서 진료를 받으셔야 하고 약을 처방 받아서 복용을 해주셔야 증상을 완화시킬 수 있습니다. 증상이 어느 정도 호전이 될 때까지는 일체의 음식을 섭취해서는 안되고 증상이 호전되면 흰죽을 만들어서 조금씩 드시면서 기력을 회복하셔야 합니다.

 

 

배가 많이 아프지는 않지만 배가 살살 아프거나 가스가 차는 경우에는 배에 찜질팩을 올려주시면 도움이 됩니다. 배를 따뜻하게 해주시면 위장 운동과 장운동일 활발해지면서 소화에도 도움이 되고 인체에 면역력도 올라갑니다. 몸의 온도 보다 조금만 온도를 더 높여주면서 면역력이 증가 되어서 바이러스나 세균의 침입을 막는데 효과적입니다.

 

잠을 자기 전에 반신욕이나 족욕을 하는 분들은 감기나 각종 질병에 잘 걸리지 않고 건강하게 사는 편입니다. 그리고 배를 따뜻하게 하면 두뇌에서 행복감을 느끼게 되면서 몸에 좋은 호르몬들이 생성된다는 연구결과도 있습니다. 앞으로는 배가 아플 때 해결법으로 따뜻한 찜질팩을 사용해보시기 바랍니다.

 

 

배가 아플 때 좋은 음식은 일단 굶는 것이 원칙이지만 증상이 호전된 후에는 위장에 좋은 음식들을 섭취해주시는 것이 좋습니다. 소화불량이나 장염 등이 자주 걸리는 분들은 대부분 위장이 좋지 않은 분들이 많습니다. 특히 위염이나 역류성 식도염이 있는 분들은 대부분 배가 자주 아플 수밖에 없기 때문에 평소에 위장에 좋은 음식들을 섭취해주면서 위장 관리를 해주셔야 합니다.

 

위장건강에 도움이 되는 음식들은 마가 좋습니다. 식용마가 있고 약용마가 있는데 식용마는 모양이 반듯해서 손질하기 좋지만 약용마에 비해서 효능은 떨어집니다. 대신 약용마는 울퉁불퉁하고 손질하기가 매우 번거롭습니다. 하지만 효능이 더 좋기 때문에 위장 건강을 위해서 드시려면 약용마를 섭취하는 것이 더 좋습니다.

 

단맛이 나는 음식들이 위장을 건강하게 한다고 합니다. 고기 종류 중에서도 소고기가 단맛을 내는 음식이고 고구마도 단맛이라서 위장에 좋습니다. 하지만 저녁에 고구마를 드시는 것이 오히려 위장에 해롭습니다. 고구마는 아침에 드시는 것이 가장 좋다고 합니다.

그리고 차가운 음식 보다는 따뜻한 음식이 위장에 좋습니다. 위장이 좋지 않는 사람들이 여름철에 아이스크림이나 팥빙수를 많이 드시면 위장 건강이 매우 좋지 않게 됩니다. 스스로 위장이 좋지 않다고 생각이 든다면 가급적 찬 음식은 피하시기 바랍니다.

이상으로 배가 아플 때 해결법과 배가 아플 때 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.