행복한 일상

허벅지 사이즈 때문에 고민을 하시는 분들이 많습니다. 실제로 살이 많아서 허벅지가 굵은 경우도 있고 가족력으로 인해서 허벅지가 튼튼한 경우도 있습니다. 가족력 때문에 허벅지가 큰 경우에는 운동을 해도 사이즈를 줄이는 것은 쉽지 않습니다. 허벅지에 지방이 많아서 굵어진 것은 허벅지 살빼기 운동법으로 충분히 뺄 수 있습니다. 대부분 허벅지 안쪽 살이 많은 편인데 간혹 바깥쪽이 많은 분들은 허벅지 바깥쪽 살 빼는 운동을 추가로 더 해주시면 됩니다. 기본적인 유산소 운동만 해주셔도 살을 빼는데 충분한 효과가 있습니다. 하지만 허벅지 바깥쪽 살 빼는 운동을 통해서 특정 부위를 빼기 위해서는 추가적인 동작들이 필요합니다. 달리기나 걷기와 같은 유산소 운동을 해주시면 지방을 연소하는데 도움이 되고 자전거 타기는 허벅..