행복한 일상

아몬드가 다이어트에 좋다는 것은 역설적인 표현이 아닐까 생각하시는 분들이 있을 수도 있습니다. 왜냐하면 아몬드의 칼로리는 웬만한 음식 보다 칼로리가 높아서 고 칼로리 음식에 속하기 때문입니다. 100g당 587kcal 정도이기 때문에 체중을 줄이려다가 도리어 살이 찔 수도 있습니다. 그런데 왜 아몬드 다이어트 방법이 유명해졌을까요? 그 이유는 아몬드 영양성분 때문인데요~ 견과류가 모두 몸에 좋은 성분들이 많지만 특히 아몬드는 다이어트를 하실 때 부작용을 줄여줄 수 있는 필수 영양성분들이 많이 있기 때문입니다. 아몬드 영양성분의 3가지 대표적인 것은 탄수화물, 단백질, 지방입니다. 지방은 무려 78%가 들어 있는데 아몬드에 들어 있는 것은 불포화지방산이라서 건강에 유익한 성분입니다. 위와 같은 성분들이 풍..