행복한 일상

잠을 잘 자는 사람들은 잠 자는 것이 어려운 사람들을 이해할 수 없을 것입니다. 대체적으로 생각이 많고 예민한 성격을 가진 사람들 중에 숙면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 수면에 돌입하는 것이 매우 길거나 숙면을 취하지 못하고 자주 깨거나 새벽시간까지 잠을 자지 못해서 불편함을 심하게 호소하는 증상을 불면증이라고 합니다. 불면증은 개인마다 다르고 원인도 다양하기 때문에 불면증 치료 방법도 달라지게 됩니다. 잠이 들기 위해서는 심리적으로 안정된 상태가 되어야만 숙면을 취할 수 있습니다. 그래서 평소에 생각이 많거나 누워서도 하루에 있었던 일들을 곱씹어 보거나 걱정이 많은 사람들은 심리적으로 안정을 취할 수 없기 때문에 눕자마다 자는 것이 쉽지 않습니다. 그래서 불면증에 좋은 차는 심리적인 안정에 도움이..