행복한 일상

수면을 우리 몸의 생명유지를 위해서 가장 중요한 인체활동입니다. 잠을 제대로 자지 못하면 다음날 바로 후유증이 나타나게 되는데 아침에 일어나서 두통을 호소하거나 낮시간에 하품도 많이 하게 되며 졸음도 오게 됩니다. 계속해서 잠을 못자는 날들이 지속되면 만성적인 수면 장애가 발생하여서 우리의 건강을 위협하게 됩니다. 기억력이 감퇴하고 집중력이 떨어지는 등 인지능력의 부족도 경험하게 됩니다. 특히 운전을 하는 분들이 수면부족 증상이 있을 때는 운전 중에 졸게 되는 위험한 상황이 될 수 있습니다. 그래서 불면증은 반드시 치료를 해야 하는 증상입니다. 잠이 오지 않아서 수면 장애로 진단을 받게 되면 수면제를 처방받을 수 있는데 불면증 약 부작용 때문에 수면제 처방을 꺼려하는 분들이 있습니다. 하지만 만성적인 질..