행복한 일상

고구마 효능 및 영양성분과 칼로리! 변비예방 및 피부미용, 빈혈 예방, 영양 간식, 항암작용, 다이어트! 겨울이 되면 생각는 음식 중에 군고마가 생각이 나네요~ 요즘도 군고구마 장사를 하시는 분들이 있던데 쪄서 먹는 고구마도 맛있지만 구워서 먹으면 더 맛있는 것 같습니다. 이렇게 고구마는 맛만 좋은 것이 아니라 건강에 좋은 효능을 가지고 있어서 많은 분들이 건강식으로 섭취를 하고 있습니다. 요즘 판매하고 있는 고구마 중에 가장 인기가 많은 종류가 호박고구마인데 호박고구마는 당도도 높고 수분 함량도 많아서 찾는 분들이 많습니다. 그 다음으로 밤고구마를 좋아하시는 분들도 많구요.... 그래서 오늘 고구마 효능에 대해서 알아보고 고구마 칼로리와 영양성분을 살펴보겠습니다. 1) 피부미용에 도움을 주고 변비를 에..