행복한 일상

요즘은 주변 사람들 중에 숙면을 취한다는 말을 들어 본적이 없는 것 같습니다. 대부분의 사람들이 잠이 부족하다거나 잠을 깊이 자지 못한다는 얘기를 듣습니다. 아마도 현대인들이 늦게까지 잠을 자지 않는 습관 때문에 더욱 꿀잠을 잘 수가 없는 것 같습니다. 밤늦은 시간까지 TV에서는 재미있는 드라마와 예능 프로그램들이 방영이 때문에 수면 시간대가 항상 늦어지고 있지요. 그리고 밤만 되면 야식의 유혹이 있기 때문에 치킨이나 족발, 닭발 등을 배터지게 먹다보니 충분한 수면을 취할 수가 없는 것 같습니다. 이런 식으로 수면 패턴이 망가지게 되면 수면 장애가 오게 되고 지속적인 수면 장애는 불면증을 유발하게 됩니다. 물론 수면 장애를 일으키는 원인은 다양하기 때문에 수면 패턴의 변화 외에도 스트레스를 과도하게 받고..