행복한 일상

오늘은 수년 전 미국 하버드 의과대학의 박사가 제안한 수면제 없이 1분 안에 잠드는 호흡법에 대해서 알아보고자 합니다. 불면증이 심해서 오래 동안 고통스러움을 겪는 분들은 잠을 잘 자기 위해서 수많은 방법들을 시도해봅니다. 저도 다양한 방법들을 시도해보았지만 결국 멜라토닌을 처방 받아서 복용하고 증상을 많이 완화시켰습니다. 불면증 수면제 처방으로 잠을 잘 수 있는 것만으로도 감사해야겠지만 부작용에 대한 우려도 있습니다. 약을 처방받기 전에 불면증이 있는 분들은 다양한 민간요법을 동원해서 잠을 자려고 노력합니다. 자기 전에 반신욕이나 족욕을 한다거나 우유를 따뜻하게 데워서 마시는 등 다양한 시도를 합니다. 하지만 대부분 실패하는 경우가 많고 결국 약에 의존해야만 잠을 청할 수 있는 현실에 직면하게 됩니다...