오른쪽 왼쪽 옆구리가 결릴 때 증상과 증상을 개선하는 방법

일상생활 중 갑자기 오른쪽 또는 왼쪽 옆구리가 결리는 느낌을 받은 적 있으신가요? 단순히 피로 때문이라고 생각하고 넘기기 쉬운 증상이지만, 자주 반복되거나 통증이 지속된다면 반드시 주의 깊게 살펴봐야 합니다. 옆구리 결림은 생각보다 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 내장 기관과도 밀접한 연관이 있기 때문입니다. 오늘은 오른쪽 옆구리가 결릴 때 증상과 왼쪽 옆구리가 결릴 때 증상 및 증상을 개선하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

옆구리가 결리는 원인 5가지
1. 근육통 및 자세 불균형
가장 흔한 원인 중 하나는 장시간의 잘못된 자세, 무리한 운동, 한쪽으로만 짐을 드는 습관 등으로 인한 근육 피로와 긴장입니다. 특히 요추 주변 근육이나 복사근이 과도하게 긴장되면 결리는 느낌과 함께 묵직한 통증이 발생할 수 있습니다.

 

2. 신장(콩팥) 이상
옆구리 통증이 특히 등 쪽까지 방사되거나 소변에 이상이 함께 나타난다면, 신장 결석이나 신우신염과 같은 신장 질환을 의심할 수 있습니다. 우측이면 오른쪽 신장, 좌측이면 왼쪽 신장 이상일 가능성이 있으므로 정확한 진단이 필요합니다.

 

3. 요로결석
날카로운 통증이 갑작스럽게 나타나고, 소변 볼 때 통증이 심해지거나 혈뇨가 관찰된다면 요로결석일 가능성이 높습니다. 이 경우 옆구리 통증은 매우 극심하며, 구토나 메스꺼움을 동반하기도 합니다.

 

4. 췌장·간·비장 이상
왼쪽 옆구리는 췌장 또는 비장, 오른쪽 옆구리는 간 또는 담낭과 연관이 있습니다. 특히 지속적인 통증이나 소화불량, 피로감이 함께 나타난다면 내과적인 질환의 초기 신호일 수 있습니다.

 

5. 척추 질환
디스크 탈출증, 척추측만증 등으로 인한 신경 압박 역시 옆구리의 당김, 결림, 저릿한 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 오래 앉아 있거나 무거운 물건을 들 때 통증이 심해지는 경우라면 척추 정형외과적 검진이 필요합니다.

 

옆구리 결림 증상 개선 방법
1. 스트레칭과 바른 자세 유지
잘못된 자세는 근육의 긴장을 유발하기 때문에 주기적인 스트레칭과 정자세 유지가 중요합니다. 하루에 3~4회 가볍게 몸을 옆으로 기울이는 스트레칭만 해도 통증 예방에 큰 도움이 됩니다.

 

2. 수분 섭취 늘리기
특히 신장 결석이나 요로결석 예방을 위해선 하루 1.5~2L 이상의 물을 꾸준히 마셔야 합니다. 수분 섭취는 체내 노폐물 배출을 원활하게 도와줍니다.

 

3. 온찜질 또는 마사지
근육성 통증에는 온찜질이 매우 효과적입니다. 따뜻한 팩을 옆구리에 대거나, 가볍게 마사지를 해주면 혈류 순환이 개선되어 통증 완화에 도움을 줍니다.

4. 소염진통제 복용(의사 상담 후)
통증이 심할 경우에는 **비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)**를 복용해 일시적으로 통증을 줄일 수 있으나, 반드시 의사의 처방 또는 상담 후 복용해야 합니다.

 

5. 전문 병원 진료
통증이 일주일 이상 지속되거나, 소변 이상, 구토, 열 등 다른 증상이 동반된다면 반드시 내과, 비뇨기과 또는 정형외과 진료를 받아야 합니다. 초음파나 CT검사 등을 통해 내장 기관의 이상 여부를 확인할 수 있습니다.

언제 병원에 가야 할까?
- 옆구리 통증이 급성으로 매우 심하고 숨 쉬기조차 힘든 경우
- 소변 색이 붉거나 혼탁, 냄새가 심하게 나는 경우
- 옆구리 통증과 함께 열이 나는 경우
- 통증이 자주 반복되거나 점점 심해지는 경우

이러한 경우에는 단순 근육통이 아니라 내과적 문제일 가능성이 높으므로, 지체 없이 병원을 방문하는 것이 좋습니다.

 

결론
옆구리 결림은 사소한 증상처럼 느껴질 수 있지만, 때로는 심각한 질환의 전조일 수 있습니다. 증상의 양상과 동반 증상을 잘 살펴보고, 생활 습관을 개선하는 동시에 필요할 경우 전문의의 진료를 받는 것이 가장 현명한 대응입니다.

건강은 몸이 보내는 작은 신호를 민감하게 받아들이는 것에서 시작됩니다. 평소 스트레칭, 수분 섭취, 바른 자세만으로도 큰 질병을 예방할 수 있습니다. 지금 이 순간, 옆구리 결림을 가볍게 여기지 마세요. 이상으로 오른쪽 옆구리가 결릴 때 증상과 왼쪽 옆구리가 결릴 때 증상 및 증상을 개선하는 방법에 대해서 알아보았습니다.