행복한 일상

혈관을 건강하게 관리하기 위해서는 콜레스테롤 수치를 낮추어야 하는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 혈관 내에는 나쁜 콜레스테롤(LDL)도 있고 좋은 콜레스테롤(HDL)도 있습니다. 그래서 좋은 콜레스테롤은 높여주고 나쁜 콜레스테롤은 낮추어 주어야만 혈관이 건강해질 수 있습니다. 나쁜 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관 내에 지질 성분이 많다는 것이 혈전도 잘 생길 수 있는 상황입니다. 혈관 내에 각종 찌꺼기와 지질 성분들은 혈관 벽에 쌓이면서 혈관을 좁아지게 하고 막히게 하는 원인이 됩니다. 위와 같은 증상을 고지혈증이라고 하는데 고지혈증이 심해지면 동맥경화 증상이 더욱 악화되고 심혈계관계 질환을 유발하게 됩니다. 오늘은 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높여주고 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮춰주는 음식 5가지에 대..