행복한 일상

인체에 필요한 다양한 비타민 중에서 비타민D의 역할도 매우 중요합니다. 비타민D는 인체의 면역력을 유지하는데 도움을 주고 뼈를 건강하게 하는데 중요한 역할을 합니다. 그래서 뼈를 건강하게 유지하기 위해서는 칼슘도 충분하게 섭취를 해야 하지만 비타민D도 같이 섭취를 해야만 뼈를 건강하게 관리할 수 있습니다. 비타민D 성분을 햇빛 통해서 체내에서 합성을 하기 때문에 낮시간에 햇빛을 자주 쬐이도록 해주는 것도 중요합니다. 반대로 실내생활에 오래하게 되면 비타민D가 부족해질 수 있습니다. 비타민D는 인체의 건강을 유지하는데 매우 중요하는 기능을 하는 성분이기 때문에 우리 몸에 비타민D가 부족할 때 나타나는 부작용도 있습니다. 가장 먼저 비타민D는 우리 몸에 면역력을 높여주는 기능이 있어서 외부의 항원으로부터 지..