행복한 일상

멸치의 효능은 무엇인가요? 마른 멸치 칼로리, 혈압조절, 성장발육 및 골다공증 예방, 두뇌발달! 남녀노소를 불문하고 우리 몸에 좋은 영양간식이 있다면 멸치가 아닐까 생각합니다. 그래서 오늘은 칼슘의 제왕이라고도 불리우는 멸치의 효능은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 좋은 멸치를 고르는 방법은 은백색을 띠며 비늘이 벗겨지지 않고 짭쪼롬한 향이 나면서 구수한 냄새가 가는 제품이 좋다고 합니다. 먼저 멸치의 효능에 대해서 몇가지 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째, 멸치의 효능은 혈압조절 기능이 있습니다. 타우린이라는 성분이 멸치에 다량 함유되어 있는데 이 성분이 혈압으로 조절해주고 콜레스테롤 수치를 낮추어줍니다. 그래서 심혈관계 건강에 도움이 됩니다. 두 번째, 멸치의 효능은 골다공증을 예방해주고 성장발육을 도..